人類設計觀察手帳

看過自己的人類圖、看遍網路上的資料，甚至是做過解析後，你的人類圖還停在「知道」的那一刻嗎？

要讓人類圖真正改變生活，重點不是再多知道一些什麼理論，而是把你的「策略」和「權威」帶到日常去實踐。

我的做法很簡單：從手帳裡的提問開始、觀察生活中一再出現的慣性、觀察自己哪些反應是來自「非自己」的干擾，而哪些是真正屬於自己設計的力量。

透過持續的觀察、反思與小規模實驗，會慢慢把注意力從腦袋拉回身體與生活，讓人類圖不再只是腦中的概念，而是可以用並且有回饋結果的工具。

從一個小習慣、一個事件開始，把理論一步步落地，讓人類圖成為你做決策、調整生活的實用方法。

一份專為人類圖學習者而設計的 PDF 電子手帳。

目的是讓學習者能透過「紀錄」與「追蹤」，將抽象的人類設計理論應用於生活中，逐步加深對於自身設計的理解。

• 落實策略與權威的練習
• 透過自我觀察，逐步培養對人類設計的判斷力與實踐力
• 將零散資訊轉化為長期可回顧的資料，漸漸看到屬於自己的能量模式、互動習慣與成長軌跡
• 整理出屬於自己的重點
• 條列自己的能量中心，分清楚哪裡穩定、哪裡容易受影響

• 透過每日／每週追蹤，檢視自己是否依循策略與權威執行

• 人類設計圖基本資訊

1. 1. 手繪人類圖
   2. 閘門
   3. 通道
   4. 能量中心
   5. 內在權威
   6. 類型
   7. 策略
   8. 人類圖如何運作？

• 觀察筆記

1. 1. 前情提要
   2. 具體細節
   3. 發生事由
   4. 策略權威
   5. 事件結果
   6. 體感觀察
   7. 改善對策
   8. 經驗回顧
   9. 自我鼓勵
   10. 觀察心得

• 下載 PDF 後，匯入至 Goodnotes 筆記軟體手寫
• 也可以列印成紙本填寫